月曜日ですね
今日からまた一週間が始まります。
にしても朝起きるのがツラい。。。
これには原因がありまして、、
去年の1月～4月の間に10kg痩せたのですが
その後、1年2か月かけて10kgリバウンド
また1年半前と同じ体重になってしまいました。泣
体が重くて重くて
なので、またダイエットを再開しようと思います。
我慢と運動が苦手な私。。
糖質制限は、、続かないし
好きな物を沢山食べたい私は
色々と本を漁って
これだ！！というダイエット方法を見つけました。
今回参考にしたのは
「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚 (著)
「16時間断食」 で「頭がさえる」「疲れない」「無理なくやせる」との事。
朝ご飯を抜いて、食事をお昼と夜ご飯だけにする。1日の8時間の間で食事をとる
夕方8時から翌日のお昼12時まで16時間食事を抜くことによりダイエットと健康効果抜群！！
非常に簡単で分かりやすくお金もかからないので、これに決めました。
現在 体重：57kg
目標 50kg！！ -7kg 頑張ります。
